Как йога снимает боль в спине?
Интенсивные нагрузки при дискомфорте в спине не только малоприятны, но и могут привести к усилению болевого синдрома.
Как бы нам ни хотелось расслабить больные мышцы, в ряде случаев противопоказан даже массаж. Наиболее безопасным в такой ситуации может быть аккуратное и грамотное вытяжение. Поэтому если болит спина, на выручку приходит йога.
Для устранения недомогания не нужно быть супергибким или вставать в какие-то сложные позы. Достаточно следовать рекомендациям преподавателя, опираясь на возможности и силы своего организма.
Майсор-класс — основной формат практики Аштанга йоги, идеально подходящий для новичков и один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой.
Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется.