В наши дни многие люди испытывают усталость, погружаясь в патологическое состояние стресса. Если вы чувствуете хроническую усталость, сильную потребность в отдыхе и перезагрузке, есть простой, но мощный инструмент расслабления -это йога нидра.Вот, что пишет Михаил Дождёв о практике:«Говоря о практике йога нидры, обычно делают акцент на ее прикладной пользе. Заменяет 4 часа обычного сна, позволяет загадать желание, которое непременно сбудется и т.д
Мне хочется зайти с другой стороны. Нидра, она, в первую очередь, ЙОГА, инструмент работы с сознанием. В том числе, с нашим привычным стремлением куда-то бежать, загадывать и исполнять желания, усилием воли заставлять себя расслабляться, усилием ума останавливать ум...
Для меня нидра, скорее, более глубокий, длинный и качественный отдых в шавасане, а шавасана, как все знают – самая сложная поза в йоге. Потому, что в ней не нужно делать НИЧЕГО. Разве что, наблюдать за расслаблением, дыханием, пульсом, проплывающими мыслями, стараясь не вовлекаться. Йога нидра – то же самое, но вас ведёт голос инструктора, обращая внимание на те или иные моменты, помогая еще больше расслабиться, отойти от бесконечной суеты и шума в голове.
Далее цитата из книги автора этой практики.
"Йога Нидра - божественное расслабление.
Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это - просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени.
Нидра (или сон) - всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств.
Йога нидра - высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи".
Свами Сатьянанда Сарасвати.»