АШтанга тамбов I школа йоги

Black Lotus Yoga — это новая система йоги, разработанная исследователем и философом Таем Ландрумом.
Тай Ландрум долгое время практиковал аштанга-йогу, а затем начал создавать авторские последовательности на основе ее принципов.
Black Lotus Yoga — это система, в которой переплетены древние йогические знания и современный подход к практике. Она не стремится изменить человека, не заставляет его становиться лучшей версией себя. Эта система через работу с телом открывает человеку его необъятный внутренний мир, предлагает познакомиться с ним поближе и помогает научиться разрешать себе быть.

Кундалини йога работает мгновенно, я использую безопасные техники с акцентом на медитативность. Веду занятия из целительного пространства Сат Нам Расаян, это делает их всегда уникальными и подходящими текущей группе. Глубину классам добавляет моя личная ежедневная практика много лет.


для кого? Для тех кто хочет очистить ум от лишнего, снять напряжение нервной системы, глубоко расслабиться, развить устойчивость и внутреннюю силу к внешнему.

Хатха-йога («хатха» в переводе с санскрита – усилие) – направление йоги, где основной акцент делается на работу с физическим телом. Традиционно хатха-йога включает в себя следующие элементы: асаны (особые положения тела), пранаямы (дыхательные техники), шаткармы (очистительные техники), бандхи (напряжение некоторых мышц и удержание этого напряжения какое-то время), мудры (особые положения кистей рук).

Сегодня, с одной стороны, понятием хатха-йога можно объединить все современные стили йоги, направленные на физическое развитие, с другой стороны, занятия по хатха-йоге – это классы, где преподаватель предлагает ученикам последовательность асан, не основываясь строго на какой-то традиции или школе. В таком подходе есть свои преимущества: занятия отличаются большим разнообразием, свободные последовательности позволяют включать различные асаны, предлагать их упрощенные и усложненные варианты, выстраивать практику под конкретную задачу. Занятия по хатха-йоге могут быть общеразвивающими, где преподаватель подбирает такую комбинацию асан, чтобы задействовать все тело, а могут быть акцентированными, направленными на конкретную зону подвижности или на освоение какой-то одной целевой асаны. Занятия по хатха-йоге могут быть ориентированными на долгое статичное удержание положений или быть динамичным.