Блог Аштанга Йога Тамбов

Метод Йоги Айенгара позволяет одновременно заниматься и людям в хорошей физической форме и тем, кто по каким-то причинам (травмы, болезни, возраст и т.д.) имеет ограничения в практике.

Метод аштанга йоги уникален тем, что уже с первых недель освоения ты получаешь базовую, несложную и вполне достаточную личную практику на каждый день.

Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это - просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени.

Для устранения недомогания не нужно быть супергибким или вставать в какие-то сложные позы. Достаточно следовать рекомендациям преподавателя, опираясь на возможности и силы своего организма.

Ещё один традиционный формат занятия в Аштанга йоге, обычно проводится раз в неделю и напоминает привычные многим йога классы, когда все двигаются синхронно.

Традиционный и основной формат обучения в Аштанга йоге. Аштангисты шутят, что майсор, это когда ты идёшь в семь утра в подвал, занимаешься сам по себе, ещё и платишь за это.