ЙОГА В ТАМБОВЕ - ЭТО МЫ.

АШтанга тамбов I школа йоги

ПРОСТРАНСТВО ШКОЛЫ

НАПРАВЛЕНИЯ

Аштанга-йога уходит корнями в глубь веков. Передаваемая по цепи ученической преемственности, она стала известна во всем мире благодаря Шри К. Паттабхи Джойсу, мастеру йоги из Южной Индии. Это интенсивная, динамичная практика, однако она не ограничивается развитием силы и гибкости, а включает психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание, работу с дыханием, концентрацией, энергией. Говоря поэтическим языком, аштанга-йога - это путешествие вслед за дыханием, медитация в движении, бесконечное исследование внешнего мира и своего внутреннего пространства.

АШТАНГА-ЙОГА

Black Lotus Yoga — это новая система йоги, разработанная исследователем и философом Таем Ландрумом.
Тай Ландрум долгое время практиковал аштанга-йогу, а затем начал создавать авторские последовательности на основе ее принципов.
Black Lotus Yoga — это система, в которой переплетены древние йогические знания и современный подход к практике. Она не стремится изменить человека, не заставляет его становиться лучшей версией себя. Эта система через работу с телом открывает человеку его необъятный внутренний мир, предлагает познакомиться с ним поближе и помогает научиться разрешать себе быть.

BLACK LOTUS
YOGA

Кундалини-йога работает мгновенно. Я использую безопасные техники с акцентом на медитативность. Веду занятия из целительного пространства Сат Нам Расаян, это делает их всегда уникальными и подходящими текущей группе. Глубину классам добавляет моя личная многолетняя ежедневная практика.

Для кого эта практика? Для тех, кто хочет очистить ум от лишнего, снять напряжение нервной системы, глубоко расслабиться, развить устойчивость и внутреннюю силу к внешнему.

Преподаватель направления

Марина Пустовалова

КУНДАЛИНИ-ЙОГА

Хатха-йога («хатха» в переводе с санскрита – усилие) – направление йоги, где основной акцент делается на работу с физическим телом. Традиционно хатха-йога включает в себя следующие элементы: асаны (особые положения тела), пранаямы (дыхательные техники), шаткармы (очистительные техники), бандхи (напряжение некоторых мышц и удержание этого напряжения какое-то время), мудры (особые положения кистей рук или всего тела).

Сегодня, с одной стороны, понятием хатха-йога можно объединить все современные стили йоги, направленные на физическое развитие, с другой стороны, занятия по хатха-йоге – это классы, где преподаватель предлагает ученикам последовательность асан, не основываясь строго на какой-то традиции или школе. В таком подходе есть свои преимущества: занятия отличаются большим разнообразием, свободные последовательности позволяют включать различные асаны, предлагать их упрощенные и усложненные варианты, выстраивать практику под конкретную задачу. Занятия по хатха-йоге могут быть общеразвивающими, где преподаватель подбирает такую комбинацию асан, чтобы задействовать все тело, а могут быть акцентированными, направленными на конкретную зону подвижности или на освоение какой-то одной целевой асаны. Занятия по хатха-йоге могут быть ориентированными на долгое статичное удержание положений или быть динамичным.

ХАТХА-ЙОГА

КОМАНДА

Отталкиваясь от чётких внешних отстроек, мы постепенно учимся наблюдать за собой, своим дыханием и ощущениями. Со временем этот навык наблюдения за собой, своими эмоциями, реакциями будет переноситься с коврика в обычную жизнь.

Выпускница курса для преподавателей хатха-йоги (центр йоги "Прана", 2022). Курс для преподавателей хатха йоги "Отстройки и правки" (центр йоги "Прана", май 2022). Участница серии семинаров И. Пантюшева "Йога. Культура движения" (Белгород, 2021-2022). Выпускница курса для преподавателей Аштанга йоги Александра Смиркина и Оксаны Горкиной "AshtangaLab", 2025.

Ольга Никулина

Преподаватель хатха-йоги, Black Lotus Yoga

Опыт практики Аштанга йоги более десяти лет. Обучался в главной мировой школе Аштанга йоги в г. Майсор, Индия у Сарасвати Джойс, дочери Паттабхи Джойса, основателя метода. Участник семинаров и ретритов знаменитых преподавателей Аштанга йоги – Лино Миеле, Петри Ряйсянена, Дмитрия Барышникова, Анны Гурьевой и других. Преподаёт в школе йоги Аштанга Тамбов с момента её основания.

"Йога началась с простого "давай, попробуй" от знакомого. И потом, незаметно, стала значимой частью жизни. Были попытки пробовать разные направления, но Аштанга йога притянула своей лаконичностью и в тоже время глубиной, внутренней мощью. Отдельно стоит упомянуть сообщество по всему миру тех, кто вовлечен в практику - вы везде будете "своим" и вам будут рады. Практика Аштанга йоги это постоянный процесс исследования и изменения себя, сложный, но интересный".

Григорий Манушкин

Преподаватель Аштанга йоги

Практика с 2015г по н.в.
Образование: Курс учителей кундалини йоги института "Kundalini Research Institute", Семинары Сат Нам Расаян 1-2 уровень с прямыми учениками Йоги Бхаджана - Гуру Дев, Маханкирн Каур, Хари Сингх, Хари Нам, Джером Шанкар в России, Германии, Италии, Испании, Голландии.

Марина Пустовалова

Кундалини-йога

Свободный танец в формате ecstatic dance - мероприятие, где танцевать сможет человек любого возраста, любой физической подготовки, потому что участники не следуют определенным техникам движения. Цель нашего проекта - напомнить, что такое свобода через движения мудрого тела. Что такое радость через танец внутреннего Ребенка, искреннего и честного в своих проявлениях. ВПОТОКЕ про то, что мы любим больше всего - про музыку и танцы. Живые, глубокие, настоящие.

Алина и Дмитрий Власовы

Проект "ВПОТОКЕ"

Работаю 20 лет в медицине. Поэтому для меня на первом месте ваше здоровье и травмобезопасность. В 2022 году закончила Московскую Академию Йоги Сергея Литау, где на протяжении 1,5 лет изучала анатомию, физиологию, философию, травмобезопасность, отстройку асан, упрощение выполнений. В 2023 году прошла повышение квалификации в направлении Инь-йога: искусство расслабления.

Ирина Колмакова

Преподаватель Хатха йоги и Инь-йоги

Когда я выходил после практики, люди улыбались мне, а я улыбался им в ответ. Завтра я снова приду сюда...

— Eric Jeffers

РАСПИСАНИЕ

ПОНЕДЕЛЬНИК

17:30 - 19:30 (вход до 18.30)

Аштанга-йога / Black Lotus Yoga (майсор)

Ольга Никулина | Telegram

19:30 – 21:00

Хатха-йога

Ольга Никулина | Telegram

ВТОРНИК

СРЕДА

17:30 - 19:30 (вход до 18.30)

Аштанга-йога / Black Lotus Yoga (майсор)

Ольга Никулина | Telegram

19:30 – 21:00

Хатха-йога

Ольга Никулина | Telegram

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

17:30 - 19:30 (вход до 18.30)

Аштанга-йога / Black Lotus Yoga (майсор)

Ольга Никулина | Telegram

19:30 – 21:00

Хатха-йога

Ольга Никулина | Telegram

СУББОТА

09:00 – 11:00

Виньяса Флоу йога

Наталия Жалнина | Telegram

ВОСКРЕСЕНЬЕ

8:15 – 09:00

Пранаяма

Ольга Никулина | Telegram

09:00 – 11:00

Аштанга-йога / Black Lotus Yoga (майсор)

Ольга Никулина | Telegram

11:30 – 13:00

Хатха-йога (по записи)

Ольга Никулина | Telegram

15:00 – 17:00
(по записи)

Кундалини-йога

Марина Пустовалова | WhatsApp Telegram

СТОИМОСТЬ

Аштанга-йога

Разовое посещение _______ 800 ₽
Тест-драйв ______________ 800 ₽
2 занятия, абонемент действует неделю
(доступен к покупке один раз для новых студентов)
Абонементы на календарный месяц:
4 занятия _______________ 2000 ₽
6 занятий _______________ 2500 ₽
8 занятий _______________ 3000 ₽
12 занятий _______________ 4000 ₽
Безлимит ________________ 5000 ₽
Безлимит позволяет посещать неограниченное
количество занятий в месяц, в том числе занятия по хатха-йоге и пранаяме

Записаться
Black Lotus Yoga

Разовое посещение _______ 800 ₽
Тест-драйв ______________ 800 ₽
2 занятия, абонемент действует неделю
(доступен к покупке один раз для новых студентов)
Абонементы на календарный месяц:
4 занятия _______________ 2000 ₽
6 занятий _______________ 2500 ₽
8 занятий _______________ 3000 ₽
12 занятий _______________ 4000 ₽
Безлимит ________________ 5000 ₽
Безлимит позволяет посещать неограниченное
количество занятий в месяц, в том числе занятия по хатха-йоге и пранаяме

Записаться
Хатха-йога

Первый визит___________ 350 ₽
Разовое посещение ______ 700 ₽
Абонементы на календарный месяц:
4 занятия _______________ 2000 ₽
6 занятий _______________ 2400 ₽
8 занятий _______________ 3200 ₽
12 занятий ______________ 4200 ₽
Безлимит ________________ 5000 ₽
Безлимит позволяет посещать неограниченное
количество занятий в месяц, в том числе майсоры по аштанга-йоге и Black Lotus Yoga,
занятия по хатха-йоге и пранаяме

Записаться
Кундалини-йога

Разовое посещение
по предоплате _______________ 1500 ₽
в день класса _______________ 2000 ₽

Записаться

Если у тебя есть вопросы, мы будем рады помочь!

Задать вопрос

АРЕНДА ЗАЛОВ

БЛОГ

Лэд класс

Ещё один традиционный формат занятия в Аштанга йоге, обычно проводится раз в неделю и напоминает привычные многим йога классы, когда все двигаются синхронно.

Майсор класс

Традиционный и основной формат обучения в Аштанга йоге. Аштангисты шутят, что майсор, это когда ты идёшь в семь утра в подвал, занимаешься сам по себе, ещё и платишь за это.

Перейти в блог

ОТЗЫВЫ

Дмитрий

На сегодняшний день это, пожалуй, лучшая студия йоги в Тамбове. Гармоничная уютная атмосфера. Удобное для занятий помещение, компетентные преподаватели. Интересная программа мероприятий.

Оксана

Я искала для себя йога студию и случайно увидела рекомендацию об этой школе. В тот момент я совершенно не знала что такое аштанга, но решила попробовать. После первого же занятия я поняла, что влюбилась! Влюбилась в это место, атмосферу, людей и сам метод.
Учителя очень мягко помогают начать, показывают и рассказывают особенности этой практики, вдохновляют своим примером. В зале все занимаются в своем темпе, каждый сосредоточен на личной практике, поэтому можно не переживать, что вся группа будет тебя ждать. Оценивать, у кого нога дальше за головой, тоже не будут)))
В студии царит очень уютная, позитивная, дружеская атмосфера. Особенно стоит отметить, что по воскресеньям после занятий, проводится чаепитие, что в разы добавляет мотивации встать рано в выходной и придти на практику.
Тем, кто ищет свое направление в йоге, обязательно нужно попробовать Аштангу. А эта чудесная студия и преподаватели помогут понять подходит она вам или нет.

Людмила

Хожу не так давно, занимаюсь у Миши. Как он объясняет и показывает все - за это отдельное спасибо! Для меня, как для новичка, все сложно, но оказывается, все просто и все получается в меру моих возможностей.
В зале очень уютно, тепло и чисто 🤍

Виктория

Это лучшая студия в городе! Не фитнес, не растяжка, а настоящая йога, где будут рады каждому: от новичка до практикующих уже по несколько лет. Замечательные, внимательные, знающие преподаватели, уютные залы и помещения (например, есть душ), и дружественная атмосфера!

Екатерина

Я занимаюсь недавно, пока два раза в неделю, но хотелось бы посещать больше, не всегда получается. Но расписание классное, есть куда увеличивать количество занятий и утром и вечером. Очень удобно, что в студии есть классные ковры и душ. Занимаюсь пока утром, идеальное время, до работы. Для меня, правильное начало дня - это настрой на весь день. Всем классной йоги)))

Настя

После первых двух занятий было ясно, что аштанга - это уже на всю жизнь. Сложно представить, что постоянная практика одной и той же последовательности асан и виньяс может быть настолько многоранна и интересна и речь идет не только о познании физических возможностей тела. Традиционная аштанга йога предлагает гораздо больше - это путь к себе. А еще - это люди, без которые все выше сказанное работает только наполовину: Макс, который создал это "магистическое" пространство, преподаватели - лучшее на всем диком западе:) и каждый, кто приходит - за практикой, общением, самопознанием или просто чайку попить, какая разница.
Однажды, придя сюда, уже не станешь прежним.